覚えて忘れる睡眠

睡眠とは、からだと心の疲労回復です。

とはいっても、カラダの疲れはじっとして動かなければある程度回復します。

しかし、心や脳の疲れは眠ることでしか回復しません。

得た知識は眠ることで記憶に定着します。そのため、テスト勉強では徹夜するより、夜きちんと寝た方が長期記憶として定着しやすくなります。(勉強することが前提ですが・・・)

一方で睡眠にはきちんと忘れさせる働きもあります。

こういう言い方をすると矛盾していますが、睡眠には嫌なことを忘れて気持ちを整理するはたらきがあるんです。

イライラしたり不安な気持ちがあっても、一晩寝るとなんとなくスッキリすることはありませんか?そのためには健康な成人の場合、6時間半~7時間半の睡眠が必要です。

それを知っておくと、イライラしたり不安感に襲われても「これは、きちんと眠れば解消される感情なんだ!」と少し楽になるはずです。

最近なぜかイライラする。とか、なんとなくソワソワ落ち着かない。と思ったら、睡眠時間を見直してみてください。

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

オーダー枕ご使用体験記

ご使用体験アンケートの返信をいただきました(*´▽`*)

オーダー枕をお作りした津山市の女性の方からでした。

内容も大変気に入っていただけているとのこと!嬉しい限りです。

 

アンケートの返信封筒が戻ってくるたびに、ドキドキしながら開けます。

もちろん、接客のときは自信をもって、お客様の体型や好み、寝室環境に合わせて商品をアドバスさせていただいているのですが、やはり実際に感想を聞くのは緊張します。

自信をもってアドバイスしているからこそ、こういう「はやく購入すればよかった」といった言葉には嬉しさもひとしおです。

 

ただ1点気になる点は、最近枕がはずれてしまっていることがある。というところ。

もちろん暑さが原因の場合もありますが、敷き布団や枕が関係していることもあります。寝ている間に枕がどこかに行っているのは、無意識のうちに違和感がある枕を排除ようとしている可能性もあります。

枕の違和感は、体型の変化(この短期間で変化するとは考えにくいですが)、店の敷ふとんとご自宅の敷ふとんの硬さの違い、枕のヘタリ(というか、しばらくして中材がかみ合ってきた)などによって発生します。

この高さの微妙な変化によって生じる違和感をだんだんとなくしていくのが、調整できるオーダー枕の良さです。

 

ちょっとでも「おかしいな」と思ったら、いつでも調整にいらしてください。

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

睡眠と音楽

人間の5感の内、味覚以外はすべて眠りに影響を与えます。

視覚・聴覚・臭覚・触覚

その中で今回は「聴覚」と眠りについて。

先日、当店2階の「ねむりの相談所」にご来店いただいたお客様。

眠りのCDを展示しているコーナーを見られて、「眠りと音楽の大切さを発信してくれる布団屋さんがあって嬉しいです」という言葉をいただきました。

その方はピアノの先生だそうです。

実は眠るとき、全くの無音より、少し音があったほうが眠りやすいことが分かっています。

理想は30~40デシベルくらい。木の葉の揺れるくらいの音です。

さらに、時計のカチカチカチカチ・・・という一定の音より、波の音のような「ゆらぎ」の音が効果的です。

雨がしとしと降る日はなぜかよく眠れる。というのは私だけではないはず。

音楽は、心臓の鼓動よりもゆっくりとした音楽がおすすめです。

そしてJPOPより洋楽がおすすめです。日本語の曲だと意味を考えてしまうので、小さな音でゆったりした洋楽を流したり、波の音や小鳥のさえずりなどの自然の音が収録されたCDなどで副交感神経を刺激し、リラックスして短時間での入眠を目指しましょう。

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

悪魔の誘惑スヌーズ機能

ザックリと、よい睡眠の条件とは。

1.眠りにつく時間を短く 2.途中で目覚めない 3.朝の目覚めがスッキリ です。

その中から今回は朝の目覚めについて考えていきたいと思います。

1日中なんか頭がスッキリしない日と、わけもなく絶好調な日がありませんか?

それには、朝の目覚め方に一因があるかもしれません。

人間の眠りは、深い睡眠(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)が約90分間隔で交互に訪れます。明け方の浅い眠りからそのままスッと目覚めると1日スッキリ過ごすことができますが、深い眠りの途中に強制的に目覚めると「何だか調子悪い・・・」を1日引きずることになります。

朝、目覚まし時計が鳴る直前に目が覚めたことがありませんか?

そんな時はそのまま起き上がってしまったほうが〇です。「あと5分眠れる!ラッキー」と思ってもう一回寝てしまうと、5分後に目覚まし時計に中途半端なタイミングで起こされます。あの誘惑の5分のために1日を犠牲にしてしまうことになりかねません。

かく言う私も「悪魔の誘惑スヌーズ機能」の虜になっていたことがあります。いったん止めても5分後にもう一回鳴って、みんなの「あと5分だけ!」を叶えてくれる機能です。

「あと5分眠れる!」を味わうため、あえて起きないといけないリミットの30分前に目覚まし時計をセットして、スヌーズを繰り返すという、ふとん屋にあるまじき行為に及んでいたこともありました。

しかしその5分をエイッ!と我慢するだけでその日の気分があんなにも違うとしたら。ちょっと頑張ってみる価値あると思います。

「美人をつくる熟睡スイッチ」という著書の中で睡眠改善インストラクターの小林麻利子先生はこんなアドバイスをしています。

起きないといけない時間の5分後に目覚まし時計をかけましょう。と。

自然に目覚める練習をして、万が一起きれなかったときのための滑り止めに目覚まし時計を使うということですね。

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

夏にムートン?夏にムートン!!

本日オーダー枕を作りにご来店いただいた真庭市のお客様。

よくよく話を聞くと、敷ふとんも替え時のご様子。一緒に敷き寝具のアドバイスもさせていただきました。

 

今お使いのマットレスが硬いのでその上に敷布団を敷いているとのこと。

オーダー敷ふとんをはじめとするウレタン系敷ふとんは、ベッドのフレームの上に直接敷いてもらうのが基本ですが、マットレスが硬くてしっかりしていればその上に乗せることも可能です。(もちろん床の上でもOK)

ただ、ウレタン系の敷ふとんは厚みが8~10センチくらいあるため、マットレスの上に敷くとかなり高さがでてしまいます。(オーバーレイタイプもあります〇)

 

今回はムートンシーツをご紹介しました。

ムートン!と聞くと、冬用じゃないの!?と思われる方も多いかもしれませんが、夏にもぜひ使ってもらいたいんです。

ムートン、つまり羊の毛には人間と同じキューティクルが存在し、湿気をたっぷり吸収して、またそれを発散させるため、サラッとしています。ムートンの上にいると汗をかかないと言われるほどです。

高密度の毛のが体を支えるので、宙に浮いている寝心地を味わえます。ムートンは介護用の床ずれ防止にも使われるくらい高機能です。

そうはいっても、やはり見た目が暑苦しい・・・と言われる方におすすめなのが、上に麻のシーツをかけること。

ムートンの寝心地と麻独特のシャリっとした感触は最高の組み合わせです。

 

今回はアドバイスのみでしたが、敷布団を買い替えるときの参考にしてください!

 

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

オーダーメイドカーテンはヒダがキレイ!

今日は午後から立て続けに3件のオーダー枕を作らせていただきました。

真庭市、津山市、鏡野町からそれぞれご来店。内2件のお客様は、以前奥様がつくって良かったから!とか、先日ご主人がつくって気に入っているみたいだから、とご自分も作りにご来店くださいました。

こうやって間接的にでも、気に入っているという感想が聞けると、オーダーまくらづくりの励みになります!

もちろん、ちょっと高さが合わなくなった・・・というご相談も大歓迎です!だんだんとぴったりに合わせて調整していくことがオーダーメイドまくらにとって一番大切です。

 

3組とも全く重なることなく、1組が終わったらもう1組ご来店。終わったら次の1組がご来店。と、今日はなんともスムーズに対応させていただくことができました。示し合わせて来られたかのように(笑)

 

 

 

以前、リフォームされたご自宅のすべてのカーテンを当店にご依頼いただいたお客様。

本日、追加のご依頼をいただいたので、早速採寸に伺いました。

こころよくOKをいただいたので、以前付させていただいたカーテンをパシャリ!

オーダーカーテンは、ひだを付けなければ、好きな生地を選んで暖簾(のれん)として、縫製することができます。

カーテンとお揃いの暖簾をオーダーいただきました。暖簾にすると、ガラリとイメージが変わってステキです(*´▽`*)

 

大きな縦型の窓にすっきりとした縦型ブラインドを合わせました。

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

できれば敷ふとんと枕は同時に

本日ご来店いただいた真庭市のお客様。

娘さんがエアー敷ふとんを使っていて、それがとてもいいらしい!ということでご自分用の分を探しにご来店くださいました。

金田くんが対応させていただきました。

 

 

ウレタンのカット方法や、固さの違いにより、エアーにも種類があります。

人それぞれ体型も筋肉の付き方にも違いがあるため、いくら家族といっても同じものが合うとは限らないので、敷ふとんはとにかく寝て試してください。

 

寝比べの結果、整圧敷ふとんを気に入っていただきました。

特殊なカット方法のウレタンが、お尻や背中などの出っ張った部分を沈めて、腰をしっかり支えるので、仰向き寝が楽になります。

 

次に2種類の硬さを並べてゴロゴロ。行ったり来たりしながら寝心地をチェックしてもらいます。

男性でしたが、細身の方で、ハードタイプでは固すぎで腰が浮いてしまうようでしたので、レギュラータイプに決定。

 

せっかくの機会なので、枕も一緒に合わせてみましょう!ということでエアー4D枕のLOWタイプもご購入いただきました。

このエアー4Dまくら、ほどよい弾力とホールド感があって、金田くんのお気に入りです。おすすめするのにも力が入るようです( ´艸`)ある程度の重みがあるので、まくらが朝になったらどこかに飛んでいく!という方にもおすすめです。

 

敷ふとんの沈み具合によって、適した枕の高さは変わってきます。寝具を選ぶときは、できれば敷ふとんと枕は同時に購入するのがおすすめですよ。

 

本日もどうもありがとうございました!

 

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

巨大タコさんウインナー

面白いものを仕入れてきました。

 

金田くんが一生懸命膨らませてくれたコレ。

 

 

バランスボールの椅子。

その名もJellyfishチェア、つまり「クラゲ椅子」。

 

完成形はこんな感じ。クラゲというよりお化けのQちゃんかタコさんウィンナー!

レジ前の椅子を一つをタコさんにしました。ちょっと座ってみてください。

 

割と安定感があるので、程よい負荷で長時間座れそうです。

バランスボールが続かなかった人も、食卓の椅子やデスクの椅子をこれに変えればいつの間にか美姿勢で健康的なスタイルに。

 

早速1つ商談に来た問屋さんが買ってくれました( ´艸`)

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

停電でワクワク

快晴の午前中、いきなりの停電!!

うちだけかと思って外に出てみると信号も止まって、周りのお店も真っ暗。

この辺り一帯が停電みたいでした。

 

そんなときに限って店内には3組のお客様が(^^;)

ありがたいことにみなさん淡々とお買い物をしてくださいました。

 

突然の非日常にワクワク(授業中、グラウンドに犬が迷い込んできたときのあの感じ。)

お客さんとの話も弾んで、わざわい転じて福となす☆

 

 

午後から鏡野町へオーダー敷ふとんの配達に行ってきました!

オーダー枕はご来店当日に持って帰っていただいているので、本日からやっとオーダー敷ふとんとセットで使ってもらえます。

お待たせいたしました!

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

使い方やお手入れ方法がわからないから・・・

先日、整圧敷ふとんとエアー4Dをご購入いただいたお客様。

 

再度ご来店いただき、麻の肌ふとんをご購入いただきました。

夏ふとんが欲しいけど、暑がりなので何かいいものはないか?というご相談でした。

暑がりさんには「麻-あさ-」の肌ふとんがおすすめです。

麻は天然繊維の中でもっとも清涼感がある繊維で、コットンやシルクと比べても吸水・発散性に優れています。つまりムレないということ。

さらに詰め物にも「麻わた=麻の繊維をワタ状にしたもの」を使っている肌ふとんは、吸汗性が抜群で、麻のシャリ感と相まって夏にぴったりの爽やかな布団です。

帰り際に「今まで寝具に興味はあったけど、いいもの買っても使い方やお手入れがよくわからないから買ってなかった。」と言われました。

金田くんがしっかり説明した賜物でしょうか。嬉しい言葉をいただきました!

 

寝具は毎日必ず接しているのに、特別注目することがないものかもしれません。中には、アレ?自分はどんな布団使ってたっけ?なんて言われる方も少なくありません。

 

しかし、ちょっと気を遣うだけで人生が変わるかもしれないものでもあるのです!

 

どうもありがとうございました!

 

 

 

自称おやつマイスターの押目さんから誕生日プレゼントとしてパウンドケーキをもらいました。私の好みをきっちり押えてくるあたりがさすがマイスター。

ありがとう!

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************