寝室のカーテンの選び方

朝はスッキリと起きられていますか?

目覚めがわるく一日中なんとなくダルイ日があるかと思えば、朝から頭がすっきりして一日元気に過ごせる日がありませんか?

それは目覚め方に違いがあるのかもしれません。

 

人間は浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しながら朝を迎えます。
明け方になるにつれ、浅い眠りが多くなるのですが、そのままのリズムで自然に目が覚めた時は頭もスッキリして一日調子よく過ごすことができます。

逆に深い眠りの時に、目覚まし時計などで無理やり目覚めると何となく調子の上がらない日になることがあります。

 

自然な目覚めに導くために、今回は寝室のカーテンに着目してみましょう。

寝室におすすめなのは、「遮光ではないカーテン」です。

寝室=遮光カーテン と思っていませんか?

遮光カーテンにすると、寝室内がいつも真っ暗になるため、朝になったことがわかりにくく、なかなかお目ざめモードにならないんです。
まだまだ眠くて起きる準備もできてないのに、いきなりカーテンを開けられて起こされるのは苦痛ですよね。

明け方からだんだんと明るくなっていく様子がすこ~し分かるくらいの普通のカーテンで、ゆっくりと体と心を起こしてあげてください。

特に子供部屋には遮光カーテンを避けて、自然に目覚めるリズムを身に付けさせてあげてください。

 

既に寝室に遮光カーテンをつけている人は、ほんの少し開けて寝てみてください。
朝の光が差し込んで、自然に目覚める助けをしてくれますよ。

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