寝る前にコップ1杯の水を飲む理由

眠りについてから約90分間は成長ホルモンが出る大切な時間です。

この時に汗をたくさんかくことで深部体温を下げて、質の良い眠りへと導きます。
その汗をかくために、寝る前にコップ1杯の水またはぬるま湯を飲むことをおすすめします。

健康な人は寝ている間はほとんどトイレに行きません。
寝ている間は脳から「抗利尿ホルモン」とい物質が分泌され、尿がつくられにくくなるためです。
また、昼間に比べて膀胱に尿をためておく力も大きくなります。

そのため、トイレに起きてしまうのは熟睡できていない証拠ということになります。

コーヒーや紅茶、アルコールなどの利尿作用がある飲み物は避け、コップ1杯の水やお湯で快眠に近づきましょう!

**********************************************************
岡山県真庭市 ねむりを考える寝具専門店 ふとんのとみなが
〒719-3202
岡山県真庭市中島408 富永ふとん店
(ゆめタウンイズミ久世店前)
TEL:0867-42-0322(←お問い合わせはこちらまで)
9:30~19:00
定休日:第二、第四水曜日(祝日の場合は営業いたします)

ホームページhttp://www.nekoronta.co.jp/

お得な情報配信しています↓↓↓
友だち追加
**********************************************************

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です